BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

Insanıty

3m2'lik alan içinde kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak yaptığı en iyi kardiovasküler antreman türüdür. Antremanın öncelikli hedefi yağ yakımıdır. Bununla beraber antreman bazı plyometrik yetileri de geliştirmekte ve kas direnci ile kuvvetini arttırmaktadır.