BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

Crunch

50 dakika antreman süresi boyunca sadece merkez bölgeyi çalıştıran cruch antremanı yatarak, push up pozisyonunda, sırt üstü yatarak ve ayakta sıçrayarak uygulanır. Antreman temel olarak karın bölgesini aktive eder. Karın bölgesine maksimal kuvveti kazandıran antremandır.